Une journée dédiée pour se recentrer, se régénérer et se réaligner.

La Retraite d’une Journée Peak Health s’adresse aux hôtes qui recherchent une intervention bien-être ciblée, sans s’engager dans un programme de retraite complet. Cette expérience d’une journée associe nutrition, mouvement, nature et accompagnement expert afin de poser les bases d’une amélioration durable de l’énergie, de la posture, de la gestion du stress et de l’équilibre métabolique.

Votre journée est rythmée par le mouvement et l’alimentation alpins de saison. Une randonnée guidée ou une sortie en raquettes dans les paysages de Saas-Fee stimule le système cardiovasculaire, complétée par des pratiques de bien-être conçues pour apaiser le système nerveux et réduire le stress. Des repas soigneusement élaborés soutiennent la stabilité glycémique, la récupération musculaire et un sommeil réparateur, permettant à votre corps de fonctionner en harmonie avec ses rythmes naturels.

Tout au long de la journée, la méthodologie Peak Health — développée en collaboration avec des experts médicaux et du bien-être — met l’accent sur la prise de conscience des habitudes plutôt que sur la restriction, afin de vous transmettre des clés pratiques et durables, bien au-delà de votre séjour.

Inclus:

• Consultation individuelle de bien-être avec la Directrice du Spa Peak Health
• Randonnée guidée de deux à trois heures avec pratique de bien-être en plein air (selon la saison et les conditions météorologiques)
• Cours collectif de yoga ou de méditation de 50 minutes
• Accès au Spa Peak Health, comprenant piscine intérieure, bassin d’hydrothérapie extérieur et espace bien-être thermal
• Petit-déjeuner nourrissant en deux services, conçu pour stabiliser la glycémie et apporter de l’énergie
• Déjeuner équilibré en deux services, favorisant la récupération musculaire
• Dîner en trois services, principalement à base de plantes, pour soutenir le repos et la détoxification

Les retraites d’une journée sont proposées à partir de CHF 350 par personne. Elles peuvent être réservées via notre système de réservation en tant qu’option ajoutée à votre séjour.

Programme indicatif

Arrivée / Veille

• Consultation individuelle de bien-être avec la Directrice du Spa Peak Health

Jour de la retraite

• 07:00 : Réveil
• 07:30 – 08:00 : Marche matinale recommandée
• 08:15 – 09:15 : Activation matinale
• 09:30 – 10:15 : Petit-déjeuner Peak Health à l’hôtel The Capra
• 10:30 – 13:00 : Activité extérieure guidée (randonnée)
• 13:30 – 14:30 : Déjeuner Peak Health à l’hôtel The Capra
• 15:00 – 16:00 : Cours optionnel de yoga ou de Pilates (recommandé)
• 16:15 – 18:45 : Temps libre pour l’accès au spa et les soins, avec 10 % de réduction
• 19:00 – 20:30 : Dîner Peak Health à l’hôtel The Capra
• 21:00 – 21:30 : Marche du soir recommandée
• 21:30 – 22:00 : Pratique de méditation et écriture réflexive (journaling)